黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊. 3 , 骨盆

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  • 出版年:2010[民99]
  • 出版社:新自然主義
  • 出版地:臺北市
  • 集叢名:新醫學保健:52.
  • ISBN:978-957-696-668-2 ; 957-696-668-X

國立中央大學附屬中壢高級中學

可借 1

簡介

小腹和屁股越來越大、動不動就閃到腰、經常這裡痛那裡痛、頻尿、腸漏症……你以為這些都是年紀大了,自然出現的「老化」現象嗎?你可能從來沒想到:「骨盆不正」,才是造成你外觀改變和疾病的真正原因!

骨盆位於身體的中心,扮演地基的角色,保護了腸道、生殖和泌尿系統等重要的內臟。骨盆一旦歪斜,不只影響到外觀,還會影響到全身內臟功能以及神經的正常傳導,造成身體的自癒力降低,引發種種不明原因的疼痛和疾病。

例如台灣人常見的西洋梨型身材,是因為骨盆重心偏移,身體為了施力平衡,使腹部和臀部肌肉變得鬆軟。啤酒肚、蘿蔔腿,也和骨盆前傾或後傾有關。而一半以上台灣女性備受困擾的經前症候群,其實是因為骨盆歪斜壓迫神經叢,讓神經傳導不正常,導致體內雌激素過量,而引發的症狀。便秘、腸躁症、腹瀉,也都跟骨盆歪斜引起的神經傳導錯誤有關。

由於骨盆的活動度並不是很高,加上身體具有自我調適機制,使我們無法立刻察覺骨盆的變化。剛開始你只會覺得穿褲子有一邊特別卡,久而久之,慢慢出現便秘、腸躁症、尿失禁、膀胱炎、子宮內膜異位等疾病。而這些問題的源頭,大都是因為骨盆歪斜。因此,要解決這些惱人的問題,從骨盆平衡著手就對了。

台灣唯一擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照的黃如玉醫師,繼銷售突破三萬本的《體態,決定你的健康》之後,再度為台灣人量身打造這本「骨盆保健書」。書中特別提供9種居家小檢測,教你精準判斷自己的骨盆是否異常。針對台灣人六大不良體態──臀部下垂、小腹過大、O型腿╱X型腿、雙腿浮腫、蘿蔔腿、外八╱內八,以及腸躁症、便秘、腹瀉等腸胃道疾病,生理痛、尿失禁、慢性陰道感染等女性常見疾病,書中也以脊骨神經醫學的「全人醫療」角度,提供30個簡單易行的骨盆運動和按摩,配合生活習慣、睡眠、飲食、營養品補充等全方位建議,讓你找回失落已久的年輕和健康!

章節

  • 【推薦序一】一本觀念新穎的骨盆保健書(p.8)
  • 【推薦序二】讓女性更美麗、更健康的骨盆保健指南(p.10)
  • 【推薦序三】骨盆保養,越早開始越好(p.12)
  • 【推薦序四】保養骨盆小撇步,人人都可輕鬆做(p.14)
  • 【推薦序五】改變不良習慣,是保養骨盆的第一步(p.16)
  • 【作者序】骨盆平衡,決定了你的健康(p.18)
  • 附錄: 案例分享(p.224)

作者簡介

黃如玉 (Joyce Huang)

美國及加拿大脊骨神經醫師。現任:躍翰健康學苑體態美學總監、哈佛健診專業預防醫學中心脊骨神經醫學顧問。專長:體態平衡調整、步態平衡評估、足部工學、居家運動設計指導、兒童體態矯正。

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