就是要健康:自癒力之升級完整版

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  • 出版年:2009[民98]
  • 出版社:新自然主義
  • 出版地:臺北市
  • 集叢名:新醫學保健:41
  • ISBN:978-957-696-654-5 ; 957-696-654-X
  • 附註:附錄: 1.案例分享; 2.抗流感病毒的最佳防護網:提升自癒力

國立中央大學附屬中壢高級中學

可借 1

簡介

10年前,在台灣率先提倡「不吃藥、不打針」,以「啟動自癒力」達到身心靈健康的吳佩琪博士,繼暢銷書《自癒力——永保安康的金鑰匙》、《自癒力2——解開你對身體的誤會》、《自癒力3——鹼回一條命》之後,睽違三年再度推出力作。本書可說是作者10年來個人學習、臨床的總精華,超越過去任一著作,呈現作者「自癒力療法」最完整風貌的顛峰代表作,也是一本「自癒力升級完整版」的健康寶典。

很多人都以為,沒生病就代表自己很健康,然而根據世界衛生組織(WHO)統計,全世界人口中,超過75%的人都處於「亞健康」狀態!所謂「亞健康」,通常是因為長期毒素累積、慢性疲勞、營養失衡、濫用藥物、運動不足或運動不當、壓力過大等因素所造成,一開始可能只是腰痠背痛、精神不濟、體力不佳、忘東忘西、失眠、緊張、暴躁等等症狀,但你可知道,這些症狀都是身體發出的警訊,告訴你我們的自癒力沉睡了,疾病可能已經潛伏在體內。如果放任不管,讓健康日趨惡化,慢慢的就可能演變成心血管疾病、糖尿病、腎臟病等各種慢性疾病,甚至引發中風、猝死、癌症等不幸悲劇……一發不可收拾。

作者強調,要追求真正的健康,必須從擺脫亞健康狀態做起,而且要養成健康的生活態度。只有與生俱來的「自癒力」,才是我們最好的醫生!吳博士結合中國傳統醫學的智慧與西方自然醫學的精華,藉由食療、動療、情緒排毒三管齊下,教你如何喚醒沉睡的自癒力。包括:(1)食療:不吃過飽、不吃油炸、不吃加工品、不偏食;多吃鹼性食物、多吃排毒食材、多吃天然補品;(2)動療:正確呼吸、練氣、練功;(3)情緒排毒。另外,再透過(4)深層的排毒與活化,保健平日常忽略的脊椎、血液、微循環系統,啟動更深層的自癒力密碼。最後,再傳授(5)提升心靈能量的祕訣,讓你身心靈真正達到平衡,自癒力upgrade,人生從此脫胎換骨。

本書還有作者個人養生方法大公開,以及各種實用的自我健康檢測表,並特別針對各種常見的亞健康症狀,提供有效易學的運動功法,如甩手功、站牆功、肩胛功、拍打功等,可有效地改善肌肉僵硬、活絡經脈與微循環、矯正脊椎和不良姿勢的問題。只要循序漸進,勤加練習,從此,你將能擺脫病痛、向亞健康說Bye Bye!

章節

  • 【推薦序一】吃得健康、動得健康、活得健康(p.6)
  • 【推薦序二】要比醫生更關心自己的健康(p.9)
  • 【推薦序三】有吳博士真好!(p.11)
  • 【推薦序四】正統醫學就欠缺這塊版圖(p.14)
  • 【推薦序五】健康其實可以很簡單(p.18)
  • 【推薦序六】遇見吳博士,看見健康、美麗的奧祕(p.21)
  • 【作者序】跟我一起認識自己,啟動自癒力(p.23)
  • 【後記】開始行動,健康就在等你(p.232)
  • 【附錄一】<案例分享1>重拾笑容、歌聲的黃先生:健康的感覺真好! (p.236)
  • 【附錄二】抗流感病毒的最佳防護網:提升自癒力(p.243)

作者簡介

吳珮琪

學歷:國際自然療法學院認證醫師,國際自然療法學院博士,南京中醫藥大學研究院博士生,香港中華中醫學院醫學博士,神經語言程式學,【NLP】高階執行師。現任:國際自然醫學研究院院長,人本自然自癒力推廣協會理事長,日本「無痛整體——自癒力調理」台灣區會長。

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